Ночной режим на смартфонах негативно воздействует на циркадные ритмы организма, сообщили сотрудники Манчестерского университета.
Они провели эксперимент с лабораторными мышами, показавший, что теплые цвета, на которые настраиваются экраны при переходе в режим режима dark mode, напоминают дневной свет и плохо влияют на сон.
Прохладные цвета голубого спектра, характерные для обычного режима гаджетов, более привычны для организма. Они ассоциируются с сумерками, имеют более слабый эффект, нежели белый или желтый свет.
Приведение биологических часов в соответствие с режимом дня и рабочим графиком может быть полезно для здоровья, и правильное использование цвета в этом помогает.
«У мышей нет телефонов, но есть веские основания полагать, что данное правило подходит и для людей», – подчеркнули ученые.
https://sundaynews.info/